ورزش و تغذیه و سبک زندگی

ورزش و تغذیه و سبک زندگی (16)

در ادامه میخوانیم: استفاده از چه مواد غذایی میتواند به تناسب اندام، سلامتی و طول عمر بیشتر شما کمک کند؟ 

در ادامه میخوانیم: سیب زمینی سرخ کرده، برگر، نوشیدنی های گاز دار و ... که به صورت فست فود عرضه میشوند، به چه صورتی و با چه موادی تهیه میشوند.

در ادامه میخوانیم: چه مواد غذایی باعث میشوند که شما سریع تر احساس گرسنگی کنید.

در ادامه میخوانیم: دویدن را چگونه شروع کنیم و باید چه مواردی را در انجام آن رعایت کنیم؟ 

در ادامه میخوانیم: چگونه با شکست آداب بد در غذا خوردن به سلامتی و تناسب اندام برسیم.

در ادامه میخوانیم: چه مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

اصول تغذیه ورزشی سالم. درتغذیه ی نامناسب ممكن است بدن در حالت ورزش به جاى استفاده از كربوهیدرات ها و چربى ها از پروتئین ها استفاده کند. نقش آب در ورزش.

شگفتی های آب

نوشته شده توسط

آب متابولیسم را در بدن افراد افزایش میدهد و جایگزین نوشیدنی های پرکالری است. آب برای افرادی که پوست خشک و چروکیده ای دارند. افزایش انرژی از طریق آب .

چه غذاهایی از سرطان جلوگیری میکند.آیا مواد غذایی و یا خوراکی هایی هستند که باعث سرطان انسان شوند؟تشخیص غذاهای ضد سرطانی.

روش هایی که باعث سوزاندن چربی وکاهش وزن میشوند. غذاهایی که باعث سوزاندن چربی درافراد میشوند. آیا باخوردن غذا میتوان چربی های بدن را سوزاند؟

غذاهای سرشار از سدیم. چگونه ازمصرف بیش از حد سدیم جلوگیری کنیم؟ مصرف زیاد سدیم باعث بروز چه عواملی میشود؟ چگونه میزان سدیم غذاهای مورد استفاده را تشخیص دهیم؟

ویتامین Dبدن انسان را درمقابل دیابت ،سرطان، ام اس، بیماری های قلبی و افسردگی مقاوم میکند. ویتامینD درچه غذاهایی یافت میشود؟ دلایل ضرورت ویتامینD

چه مواردی باعث افزایش وزن ناگهانی افراد میشود؟ چه داروهایی باعث افزایش وزن میشود؟ آیا عوامل روحی نیز تاثیری درافزایش وزن دارد؟

تاثیرمواد غذایی بر عملکرد حافظه. چه غذاهایی باعث عملکرد سریع ذهن میشوند؟ انجام ندادن چه مواردی باعث کاهش عملکرد حافظه میشود؟

اشتباهاتی که باعث زیاد شدن وزن میشود را بدانیم. غذاهای پرکالری کدامند؟ خوردن یانخوردن صبحانه چه تاثیری برروی وزن میگذارد؟ آیا خوردن آب باعث کاهش وزن میشود؟

تغدیه هنگام دوره های ورزشی. چگونه میتوان در کنار اندامی مناسب تغذیه ای سالم نیز داشت ؟ توصیه های تغذیه ای مطابق شرایط سنی  افراد قبل و پس از ورزش کردن.

       

مقالات طبقه بندی شده بهداشت و سلامت